用蘑菇炖蔬菜是一个适当的午餐或晚餐，瘦身饮食的好主意。
成分
香菇 – 70克
牡蛎蘑菇 – 70克
红洋葱 – 1个。
胡萝卜 – 1个。
甜椒 – 1个。
樱桃番茄 – 4-5个。
白甘蓝 – 40克
大蒜 – 2-3丁香
青豆（冷冻） – 少数
新鲜蔬菜 – 用于归档
植物油 – 2汤匙。
盐，胡椒 – 味道
烹饪过程
用蘑菇炖蔬菜是一个适当的午餐或晚餐，瘦身饮食的好主意。在夏季，我们最大限度地使用新鲜蔬菜，但在冬季我们管理收获的储备。蔬菜混合总是可以改变的：添加或去除原料，由饱和的香料做出明亮的音符。你也可以用酱汁炖蘑菇蔬菜 – 例如，番茄或奶油将是很好的。我们采取最容易接近的蘑菇，这些蘑菇几乎可以在任何地方买到，并且始终是 – 香菇和牡蛎蘑菇。或者，您可以添加干蘑菇。
准备清单上的所有食物：蘑菇，蔬菜，少许香料和新鲜香草。
红洋葱被清洗和冲洗，用细半环切碎。通常的灯泡洋葱也适合。
胡萝卜和卷心菜我们切薄长方形带。例如，我们尝试切割大致相同形状的蔬菜，例如，如果您不喜欢该条，请将它们全部切成立方体。
在锅里，我们倒入几匙油，装上蔬菜拼盘。接下来，将切好的甜椒加入同一煎锅中。
在平均温度下，我们通过蔬菜几分钟，我们通过它，不要炒它。
与此同时，我们在水流下清洗两种蘑菇，洗掉经常出现在购买的蘑菇中的土壤残留物。过了一段时间，将蘑菇干燥并切成中等块。如果牡蛎很小，我们将它分解成单个蘑菇，整个放入。
樱桃西红柿切断尾巴，分成两个或四个部分的每个番茄。把西红柿放在煎锅里。香料添加到您的判断，也加入大蒜，切碎。我们将一包水或蔬菜/蘑菇肉汤倒入蔬菜，番茄，将所有东西放在盖子下12-15分钟。最后，加一点绿豌豆，再混合一分钟。取出香料样品，如有必要添加缺失。
炖蔬菜和蘑菇已准备就绪。好胃口！
用蘑菇炖蔬菜
用蘑菇炖蔬菜是一个适当的午餐或晚餐，瘦身饮食的好主意。
成分
香菇 – 70克
牡蛎蘑菇 – 70克
红洋葱 – 1个。
胡萝卜 – 1个。
甜椒 – 1个。
樱桃番茄 – 4-5个。
白甘蓝 – 40克
大蒜 – 2-3丁香
青豆（冷冻） – 少数
新鲜蔬菜 – 用于归档
植物油 – 2汤匙。
盐，胡椒 – 味道
烹饪过程
用蘑菇炖蔬菜是一个适当的午餐或晚餐，瘦身饮食的好主意。在夏季，我们最大限度地使用新鲜蔬菜，但在冬季我们管理收获的储备。蔬菜混合总是可以改变的：添加或去除原料，由饱和的香料做出明亮的音符。你也可以用酱汁炖蘑菇蔬菜 – 例如，番茄或奶油将是很好的。我们采取最容易接近的蘑菇，这些蘑菇几乎可以在任何地方买到，并且始终是 – 香菇和牡蛎蘑菇。或者，您可以添加干蘑菇。
准备清单上的所有食物：蘑菇，蔬菜，少许香料和新鲜香草。
红洋葱被清洗和冲洗，用细半环切碎。通常的灯泡洋葱也适合。
胡萝卜和卷心菜我们切薄长方形带。例如，我们尝试切割大致相同形状的蔬菜，例如，如果您不喜欢该条，请将它们全部切成立方体。
在锅里，我们倒入几匙油，装上蔬菜拼盘。接下来，将切好的甜椒加入同一煎锅中。
在平均温度下，我们通过蔬菜几分钟，我们通过它，不要炒它。
与此同时，我们在水流下清洗两种蘑菇，洗掉经常出现在购买的蘑菇中的土壤残留物。过了一段时间，将蘑菇干燥并切成中等块。如果牡蛎很小，我们将它分解成单个蘑菇，整个放入。
樱桃西红柿切断尾巴，分成两个或四个部分的每个番茄。把西红柿放在煎锅里。香料添加到您的判断，也加入大蒜，切碎。我们将一包水或蔬菜/蘑菇肉汤倒入蔬菜，番茄，将所有东西放在盖子下12-15分钟。最后，加一点绿豌豆，再混合一分钟。取出香料样品，如有必要添加缺失。
炖蔬菜和蘑菇已准备就绪。好胃口！