有用和美味的西兰花肉饼将是所有的口味和颜色!

成分

西兰花400克

鸡蛋 – 2个。

面包屑 – 面包屑3件。

坚硬的奶酪 – 120克

大蒜 – 1颗牙齿

绿色欧芹,洋葱 – 20克

盐和胡椒 – 味道

植物油 – 2汤匙。 (如果你用平底锅煎炸肉饼,不要在烤箱里烤)

  • 147千卡
  • 30分钟。

烹饪过程

西兰花肉饼是一种不容恶心的菜肴。减肥 – 有用,儿童 – 颜色鲜艳!我喜欢这些炸肉排以便烹饪。对我来说 – 这是一种多样化的装饰方式,用这种美丽的肉饼取代煮沸的西兰花。

非常适合肉饼西兰花,不仅作为配菜到主菜,也为假期表热的开胃菜。

你可以炒与石油和烤煎锅馅饼西兰花可以迅速而不烤箱的麻烦。我建议你在烤箱里烤。

西兰花肉饼的成分

我们在花序上拆掉西兰花的头部,并在流水下清洗花序。用搅拌器打碎西兰花。你可以跳过花序并通过绞肉机。

将西兰花放入搅拌机中

在我们传播西兰花的一个碗里,我们加入切碎的绿色蔬菜。

加绿色

大蒜通过新闻界。

挤出大蒜

我们开车进入鸡蛋馅。

驱动鸡蛋

奶酪在中等磨碎机上用力揉搓,然后将其加入到碗中以供其余成分使用。

加入奶酪,盐和胡椒

现在转动香料,加入盐和胡椒粉。我们还传播面包屑。那么我们混合所有的成分,直到统一。

加入饼干

从收到的加湿肉手用湿手形成小球 – 肉饼。将球散布在烤盘上。当所有的珠子准备好后,我们将烤盘送到加热到180摄氏度的烤箱中15分钟。

形成汉堡

准备好的炸肉排配番茄酱,酸奶油或最喜爱的酱汁作为点心。这就是我在家里吃西兰花肉饼的方式!

西兰花的照片

好胃口!

西兰花肉饼配方