为全家人提供非常美味和丰盛的早餐。煎蛋可以在牛奶,酸奶油或酸牛奶中煮熟。菠菜适合新鲜或冷冻。

成分

鸡蛋 – 3件。

菠菜冷冻 – 120克

洋葱-1个。

酸奶油 – 3汤匙。

黄油 – 50克

坚硬的奶酪 – 50克

盐,胡椒 – 味道

新鲜的莳萝 – 品尝

  • 181千卡
  • 20分钟。

烹饪过程

菠菜和奶酪煎蛋卷是美味而健康的早餐。我经常为我的丈夫准备这个煎蛋卷。菠菜可以用于新鲜和冷冻。我用了冷冻机,而且最后发现,她没有注意到冰箱里的物品是如何结束的。冷冻菠菜不需要除霜,并立即加入煎锅。如此大的一部分可以分成两部分,但我丈夫自己吃,所以我表示一份。直接可以用牛奶或酸奶油煎蛋卷,我更喜欢它酸奶油,因为它变得更加壮观。此外,为了改变,你可以在克菲尔上准备煎蛋。

煎蛋卷配菠菜和奶酪

准备一个菠菜和奶酪煎蛋卷准备列表中的所有必要成分。

菠菜和奶酪煎蛋配料

将洋葱切成立方体,用平均刨丝器磨碎硬奶酪。

切洋葱和磨碎奶酪

在适当的容器中,打破鸡蛋,加入酸奶油,盐和胡椒粉。用叉子摇晃。

用酸奶油打鸡蛋

在平底锅中,将黄油融化,并将洋葱炸至其中,直至其澄清。

炒洋葱

然后将菠菜加入煎锅中煮至菠菜体积减少并且多余的水分蒸发。

把菠菜

在锅里,倒入准备好的鸡蛋混合物,撒上磨碎的奶酪。

将蛋液倒入奶酪

划桨的边缘,使液体部分充满形成的空间。

与铲子对齐

将煎蛋卷洒在切碎的莳萝上,用盖子盖住煎锅。用小火煎4-5分钟煎制煎蛋,然后关火再放5-10分钟。

撒上草药

用煎锅倒入煎蛋,放在盘子上,折成两半。将菠菜和奶酪炒鸡蛋送到一个新鲜的西红柿和绿色的桌子上。

菠菜和奶酪准备煎蛋

菠菜和奶酪煎蛋卷的照片

好胃口!

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