鳕鱼是一种美味的鱼,如果你在锅里做饭,那么它的口味只会增加。

成分

波洛克 – 600克

西红柿(小) – 4-6件。

洋葱(小) – 4-6个。

胡萝卜 – 1个。

甜椒 – 3个。

欧芹 – 3-4枝

盐 – 尝

磨碎五香粉胡椒 – 调味

  • 47千卡
  • 50分钟。

烹饪过程

阿拉斯加波拉克是一种美味而有用的鱼。它的有用性并没有浪费,最好是不炒。但推出 – 这个想法非常好。如果你在烤箱里偷东西,甚至在香菜汁里偷东西 – 这通常是一种光荣的味道。所有的食材均匀地煎熬,在烹饪过程中,所有的口味和口味都会团结在一起。

在烤箱里放入一个锅里的波拉克食谱

要准备烤箱里的鳕鱼,请在清单上准备食物。

鳕鱼成分在一个锅里在烤箱里

鱼必须解冻,但为了更方便地切割和清洁,最好还是不要解冻。将鱼切成3-4厘米宽的碎片,取下尾巴,切开翅片。必须彻底清除黑色胶片上的腹部。它在一个动作中被很好地去除,主要是从一侧戳尖锐的刀。

把鱼切成块

所以准备其余的鱼。将其折叠在深碗中,加盐和胡椒调味。

盐和胡椒鱼

剥洋葱和胡萝卜。胡萝卜切成薄片,你需要切成薄片,收集在一个列中,并切成条状。将洋葱切成小方块或半环。

切洋葱和胡萝卜

甜椒切成两部分,删除种子和茎,切成细条。用小方块洗西红柿。

切辣椒和西红柿

在准备好的西红柿底部放入烤锅。然后用胡萝卜和鳕鱼块放洋葱。在鱼的上面摆放甜椒和剩下的西红柿。盐适量。

把所有的配料放入锅中

盖上锅,并发送到加热到180度的烤箱35-45分钟。

在烤箱里烤鱼

多汁,香气和细腻的鱼放在一个蔬菜菜肴,在桌子上以温暖的形式服务。

把鱼放在盘子上

在烤箱里准备一锅鳕鱼,与米饭,土豆,意大利面或沙拉完美结合。

准备好在烤箱里放入锅中

可以作为一个单独的盘子存在。

狭鳕在烤箱里的锅里的照片

好胃口。用爱做饭。

在烤箱里的阿拉斯加鳕鱼