我们准备了苹果,香蕉,葡萄干和燕麦片和全麦面粉的多汁,有用和美味的瘦胡萝卜饼干。

成分

胡萝卜 – 200克

苹果 – 100-150克(1个)

香蕉(成熟) – 1个。

葡萄干 – 150克

核桃 – 50-100克

燕麦片 – 100克

苹果汁 – 50毫升

肉桂粉 – 1茶匙。

生姜 – 0.5茶匙。

香草糖/香草醛 – 味道

面粉,全谷物 – 100-150克(如有必要)

发酵粉 – 1.5茶匙。

芝麻 – 3个捏(可选)

  • 230千卡
  • 45分钟。

烹饪过程

今天,我建议准备一个简单,有用和美味的治疗 – 全麦面粉和燕麦片素食素食胡萝卜饼干,在组成中没有黄油和糖。加入胡萝卜,香蕉,苹果和葡萄干使这种肝具有开胃果味和天然甜味,这使得可以在不添加糖或任何其他天然或人造甜味剂的情况下烹制饼干。同时,组合物中的水果和少量苹果汁的多汁性使得可以在不使用油,蛋和乳制品的情况下免除面团的制备。有了这样丰富的水果和蔬菜成分,饼干轻巧,柔软多汁,可以在室温下储存长达5天。试试吧!

瘦胡萝卜燕麦饼干与坚果和葡萄干的食谱

要做好准备,您需要清单中列出的成分。

精瘦的胡萝卜燕麦饼干与坚果和葡萄干的成分

切1大熟的香蕉捣烂。

用叉子捣碎香蕉

彻底加入磨碎的胡萝卜和苹果和格栅。

放胡萝卜和苹果

将葡萄干,坚果和燕麦片放入搅拌器的碗中,并切成浅碎屑。

结合坚果和葡萄干

将所得到的团块加入胡萝卜,香蕉和苹果的混合物中。添加香料口味:香草糖/香草醛,肉桂粉,生姜。

添加肉桂和香料

倒入苹果汁,逐渐加入全谷粉和发酵粉中。

加入面粉

加1-2汤匙面粉。直到获得湿面团。

搅拌面团

将面团分成1汤匙份。并从他们身上形成小蛋糕。饼干可以形成一点湿,用手或勺子浸在水中,立即铺在烘烤纸上,烤在衬纸上。如有必要,纸张可以用少量植物油润滑。

如果需要,你可以撒上芝麻籽。

撒上芝麻种子

准备好的饼干放入烤箱,加热到175度。烤饼干25-30分钟,直到金黄。

烘烤饼干

完成的饼干完全凉爽,然后送达桌子。四旬斋胡萝卜燕麦饼干与坚果和葡萄干准备就绪。

精益胡萝卜燕麦饼干与坚果和葡萄干的照片

四旬斋胡萝卜燕麦饼干与坚果和葡萄干