多汁的鸡肉炒西红柿和辣椒 – 低热量，简单，丰盛可口的午餐或晚餐的最佳选择。
成分
鸡柳 – 500克
番茄酱 – 1-2汤匙。
甜椒 – 200-250克
自己的番茄汁 – 400克
植物油 – 1汤匙。
黄油 – 1汤匙。
洋葱 – 1个。
盐 – 尝
糖 – 味道
黑胡椒粉 – 味道
大蒜 – 2个丁香
普罗旺斯草药/百里香混合物 – 1-2茶匙。 （品尝）
新鲜蔬菜/欧芹 – 品尝（提交）
烹饪过程
鸡丁（Tavuk SOTE） – 一个最快，最容易准备从土耳其美食佳肴，这将不会导致在厨房的麻烦，即使是新手烹饪。其本质上，这道菜是鸡块和蔬菜块的开胃组合，很快炸，然后用番茄酱炖。现成的菜可以单独或配上丰盛的米饭或碾碎小菜。一个清淡而美味的午餐或晚餐的好选择，这将让全家人满意。试试吧！
为了从蔬菜鸡胸肉准备鸡肉，您需要清单中列出的成分。
今天，在他们自己的果汁，冷冻甜辣椒准备一个冬天的版本炒鸡肉罐头西红柿，然而，对这次底皿可以容易熟和新鲜蔬菜的食谱。
在中等热量下，加热1汤匙。蔬菜和1汤匙。黄油。加细碎的洋葱，少许盐和糖。搅拌，烤洋葱5-6分钟，直到它变得柔软，半透明，微微金黄。
加入切碎的大蒜。煎1-2分钟，直到大蒜开始散发香味。
将鸡柳切成小块。搅拌，炸掉鱼片1-2分钟，直到鱼片变白。然后用盖子盖住煎锅并用中火将所有食物再浸泡4-5分钟，以使鱼片能够让汁液流出。
加入番茄酱。搅拌，炒2-3分钟。
然后加入切好的甜椒（新鲜或冷冻）和去皮切片西红柿在自己的果汁中。可以在混合物中加入3-4个小切新鲜西红柿和少许水或肉汤，直到获得所需密度的酱。
将所有物品混合均匀，并将混合物煮沸。加入味道盐，黑胡椒粉，干草药，如果需要，再加一点糖。
然后用盖子盖住煎锅，并继续煮20分钟，持续微弱的沸腾。
关掉火后，洒上切碎的新鲜香草的味道。
来自鸡肉的香肠已经准备好了。
从鸡肉炒
多汁的鸡肉炒西红柿和辣椒 – 低热量，简单，丰盛可口的午餐或晚餐的最佳选择。
成分
鸡柳 – 500克
番茄酱 – 1-2汤匙。
甜椒 – 200-250克
自己的番茄汁 – 400克
植物油 – 1汤匙。
黄油 – 1汤匙。
洋葱 – 1个。
盐 – 尝
糖 – 味道
黑胡椒粉 – 味道
大蒜 – 2个丁香
普罗旺斯草药/百里香混合物 – 1-2茶匙。 （品尝）
新鲜蔬菜/欧芹 – 品尝（提交）
烹饪过程
鸡丁（Tavuk SOTE） – 一个最快，最容易准备从土耳其美食佳肴，这将不会导致在厨房的麻烦，即使是新手烹饪。其本质上，这道菜是鸡块和蔬菜块的开胃组合，很快炸，然后用番茄酱炖。现成的菜可以单独或配上丰盛的米饭或碾碎小菜。一个清淡而美味的午餐或晚餐的好选择，这将让全家人满意。试试吧！
为了从蔬菜鸡胸肉准备鸡肉，您需要清单中列出的成分。
今天，在他们自己的果汁，冷冻甜辣椒准备一个冬天的版本炒鸡肉罐头西红柿，然而，对这次底皿可以容易熟和新鲜蔬菜的食谱。
在中等热量下，加热1汤匙。蔬菜和1汤匙。黄油。加细碎的洋葱，少许盐和糖。搅拌，烤洋葱5-6分钟，直到它变得柔软，半透明，微微金黄。
加入切碎的大蒜。煎1-2分钟，直到大蒜开始散发香味。
将鸡柳切成小块。搅拌，炸掉鱼片1-2分钟，直到鱼片变白。然后用盖子盖住煎锅并用中火将所有食物再浸泡4-5分钟，以使鱼片能够让汁液流出。
加入番茄酱。搅拌，炒2-3分钟。
然后加入切好的甜椒（新鲜或冷冻）和去皮切片西红柿在自己的果汁中。可以在混合物中加入3-4个小切新鲜西红柿和少许水或肉汤，直到获得所需密度的酱。
将所有物品混合均匀，并将混合物煮沸。加入味道盐，黑胡椒粉，干草药，如果需要，再加一点糖。
然后用盖子盖住煎锅，并继续煮20分钟，持续微弱的沸腾。
关掉火后，洒上切碎的新鲜香草的味道。
来自鸡肉的香肠已经准备好了。