香菜，香菜中国，香菜，香菜墨西哥，hamem，kishnets，Kolyandr，Dhani，kyuzbara，香菜 – 所有这些名字被隐藏在同一工厂，其中有几千年的帮助人们保持健康。此外，它本身不仅非凡，而且味道和气味也非常好（这适用于蔬菜和芫seeds籽）。 在我们自己的地区，香菜只被称为植物的绿色部分，芫is是种子。所以它更容易记住。因此，在本文的后面，我们将使用这种区别。 顺便说一下，第一次在地中海发现了香菜，从那里很快就蔓延到美洲，欧洲和亚洲。然而，在非洲，也有很多香菜和香菜的粉丝…… 它的外观看起来像欧芹，但几乎不可能将它与味道混合在一起。是的，这些植物的气味有所不同。然而，这并不妨碍不同的国家将香菜墨西哥，阿拉伯或中国香菜称为香菜。 香菜的化学成分 值 每100克的金额 香菜的热量含量 23千卡 脂肪 0.52克 蛋白质 2.13克 碳水化合物 0.87克 水 92.21克 膳食纤维 2.8克 饱和脂肪酸 0.014克 单糖和双糖 0.87克 维生素 A，B1，B2，B3，B6，B9，C，E，K，PP，胆碱 矿物质 钾（521毫克），钙（67毫克），镁（26毫克），钠（46毫克） 磷（48毫克），铁（1.77毫克）。 香菜的有用属性 金泽（香菜）在任何时候都归功于许多有用甚至坦率的美妙属性。例如，中国古代的居民相信芫raised提高了效力，这就是芫for长时间添加到咒语药水的原因。在香菜的力量相信一些民族，吸引资金投入到房子，而另一些则认为用香菜可以给不死……总之，香菜 – 植物拥有丰富的“神奇”的故事。 但我们对有关芫bat的蝙蝠并不感兴趣，但它的真正有用的特性，幸运的是它有很多。还应该理解，香菜在很多方向同时以复杂的方式影响人体： 它可以去除多余的水分和毒素，有利于影响心血管系统和肾脏 加强血管，去除不必要的胆固醇并减少血液中的压力 大幅降低血液中的糖分（在香菜和香菜的帮助下，可以显着减少胰岛素的摄入量） 具有抗炎和抗病毒作用 它具有明显的抗菌特性，能促进口腔溃疡和溃疡的愈合，并使呼吸更加清新 缓解抑郁症状 舒缓神经系统，并作为镇痛药 它刺激食欲并积极参与“重”脂肪和蛋白质食物的消化 加强消化道的蠕动 积极影响眼睛的健康，伴随晶状体退行性变，以及视网膜病变 值得注意的是，干香菜，其性能几乎与新鲜的香菜一致。这允许在冬春季节使用其“服务”，也就是说，我们乐队中有用产品的选择非常非常有限。 禁止香菜 一种对人体有如此强大作用的产品，只需要有一个“反面”。而香菜有这样的“一面”…… 医师认为，香菜和香菜是禁忌的： 怀孕和哺乳期妇女 曾经患过中风或心肌梗塞的人 那些设法“赚取”血栓性静脉炎的人 很难同意医生，但不同意 – 这很可怕。因此，我们建议所有食材均不得使用香菜和香菜，但要适量。 […]
食品
鸡
有人真正相信鸡汤和荣誉只鸡烤肉串的好处，有人认为，鸡是从字面上用抗生素，激素和其他的东西（但绝对是有害的和可怕的）酿，而是因为它是必要的只有大豆热狗和玉米。数百万的意见。但现实的情况是，鸡 – 它只是一个饮食产品，可在几乎所有的人在地球上。 和其他任何食品一样，鸡肉也有其优点和缺点。在他们中，我们会明白，在我们学会选择鸡肉并且讨论屠体的每个部分的目的之后 值 每100克的金额 卡路里 108千卡 脂肪 1.65克 蛋白质 23.2克 碳水化合物 0克 维生素 A，B1，B2，B3，B4，B5，B6，B9，B12，E，K 矿物质 钾（239毫克），钙（12毫克），镁（27毫克），钠（68毫克），磷（187毫克），铁（0.73毫克），硒（MCG 17.8 ），锌（0.97毫克），铜（40克），锰（18毫克）。 如何在商店选择一只鸡？ 我们将在“商店”这个词下面提到任何卖鸡肉或副产品的交易点。无论是市场，公路附近的一家精品店还是超市。 所以，让我们开始吧。 要选择一个真正优质的鸡，你必须只有一个“工具” – 眼睛。为什么只有眼睛？是的，因为在这种情况下鼻子根本无法进行适当的评估：冷冻鸡肉没有味道，“新鲜”可以涂抹一些伪装不良气味的粪便。 如果通过某种奇迹，你仍然能够闻到腐烂的东西，那么最好拒绝购买这样的鸡。 通过眼睛，你可以看到鸡肉的皮肤颜色，你几乎可以理解，这是一种好的产品，在你面前或被宠坏了。一只正常的鸡应该有白色的皮肤。淡黄色也是允许的。如果鸡的皮肤被斑点覆盖（不管是什么颜色），那么最好绕过这样的屠体一侧。 这导致我们得出结论，你应该只在透明包装中寻找鸡，通过它你至少可以看到一些东西。 此外，健康的鸡应该有圆润的臀部和乳房，淡粉红色的肉和正常的体质（没有明显的瑕疵）。 鸡在厨房里 获得的鸡肉尽管尺寸适中，但最好分成若干块，然后每块用于制作某些菜肴（当然，如果没有计划用来炒全鸡肉）。 小鸡的鱼片，大腿和小腿通常用于肉饼，沙拉，猪排，肉饭和炖肉。 鸡内脏和背面给各种肉汤和汤的优秀风味。而鸡年龄越大，肉汤越浓。 此外，在鸡肉的初次切割之前，可以去除皮肤并用蘑菇，肉末或马铃薯包裹。 现在你可以谈论这些好处… 鸡的有用性在于它的氨基酸组成，特别是大量的谷氨酰胺，它与维生素B3一起刺激神经系统的功能并减缓身体细胞的衰老。 除了有价值的氨基酸组成，鸡肉含有丰富的钙。但是有价值的钙不包含在肉本身中，而是包含在非常容易咀嚼的软骨和软骨中。 而最重要的，蛋白质，维生素和矿物质（包括钙）完全被人体吸收，从而防止这样的疾病如痛风，溃疡，糖尿病，关节炎，动脉粥样硬化，高血压和某些心脏疾病。 至于鸡的劣势，只有两个：抗生素和激素。诚然，这些缺点是今天以工业方式“提取”的任何肉类的特征。 这是很重要的： 不要购买家鸡，因为沙门氏菌的可能性很高。那么，如果你真的买了它，那么就把鸡肉炒到“筋疲力尽”…… 用鸡做什么？ 鸡烤在烤箱里 炖鸡肉 炸鸡 第二道菜的鸡 烤羊肉串 鸡内脏菜肴 汤鸡 沙拉和鸡肉零食 肉饼和鸡块 鸡在多元
兔肉
很少有人没有听说过兔子是一种非常有用的肉，可以并且应该尽可能多地吃。奇怪的是，它确实如此。兔子真的有一个惊人的营养价值！ 兔子的外部特征 投放市场的兔胴体的平均重量通常在4至5千克的范围内。 新鲜的兔子是白色，淡粉红色。兔子的骨头很薄很坚固。肉由薄的肌肉纤维组成，实际上不含脂肪。而且，在兔肉中，脂肪几乎不与肌肉混合。因此，肉本身触摸起来相当密集。 即使兔子肥胖，脂肪也基本与肌肉紧绷分开堆积。而有时会发生的小脂肪层，只会让兔子变得柔软而柔软，但没什么。 兔子的有用属性 兔肉比所有其他类型的肉更有用。赞成这一声明说： 兔子比牛肉，猪肉或羔羊含卡路里少一至两倍; 兔胴体中的肌肉组织约占85％（在其他类型的肉中，该数字在40-60％的范围内）; 兔肉含有人体必需的全部必需氨基酸; 兔子被吸收多达90％，而在牛肉中这个数字约为60％; 兔肉是低变应原性和在辐射背景而言安全的（没有锶-90，农药和进入身体与食物除草剂的衰变产生）。 值 每100克的金额 热量值 136千卡 脂肪 5.55克 碳水化合物 0克 维生素 B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12 矿物质 钾（239毫克），钙（13毫克），镁（19毫克），钠（41毫克），磷（213毫克），铁（1.57毫克）。 这意味着兔肉对于生活在受辐射污染的地区和接受化疗治疗肿瘤疾病的人群来说是理想的产品。 兔子含有少量卡路里和胆固醇。因此，它可以安全地吃肥胖和有新陈代谢问题的人。此外，使用兔肉而不是牛肉和猪肉，可以预计您将不会受到高血压和血管动脉硬化等诊断的威胁。 建议吃兔肉，然后在疾病已经超过人时。毕竟，兔肉可以使体内的脂肪代谢恢复正常，并有助于恢复。特别有利的兔子作用于消化道，刺激分泌功能并恢复整个消化系统的正常活动。 哪只兔子最有用？ 年轻而新鲜。屠宰兔子的理想年龄为4至5个月。因为正是在这个时候，他们的肉对人体是最有用的。
所有关于Pikeperch鱼
派克鲈鱼是栖息地的一种亲戚，只能生活在干净的水体中，此外，它的生命中还有足够的氧气。这意味着，在购买梭子鱼时，可以确定没有多余的磷酸盐和其他杂质在我国的大部分河流和湖泊中“漂浮”。 在捕捉时，这些“清洁剂”通常会长到35厘米，但也可以找到重达20公斤的公制标本。诚然，在他一生中，即使是最古老的鲈鱼也无法积累脂肪。因此，这种鱼的肉是白色和瘦肉，但它是令人难以置信的美味，并且它含有大量的蛋白质。 派克鲈鱼的有用属性 该结构包括多个导频肉有益的元素，但最杰出的矿物质，如磷，铬，硫，钾，氟，碘和钴，和维生素PP。 值 每100克的金额 派克的卡路里含量 84千卡 脂肪 1.1克 蛋白质 18.4克 水 79.2克 饱和脂肪酸 0.2克 碳水化合物 0克 维生素 A，B1，B2，B6，B9，C，E，PP 矿物质 钾（280毫克），钙（35毫克），镁（25毫克），钠（35毫克） 磷（230毫克），胆固醇（60毫克）。 维生素PP 这种维生素的充足性取决于人体不少于十几个过程。碳水化合物和蛋白质的代谢，大脑活动的刺激，血液中的胆固醇，调节视力的维护，“schitovitki”和肾上腺的调控 – 这一切都在于维生素PP的良心。另外，整个心血管系统和消化依赖于这个元素。 碘 碘鱼在梭鱼栖息地中的存在使得这种鱼在所有儿童和青少年的桌上成为非常受欢迎的客人，因为在他身上，这决定了如何正确及时地形成性系统。此外，碘可调节一个人身体和精神发育的速度，以及甲状腺的功能。 钴 由于钴的含量很高，所以派克肉可以在没有任何特别努力的情况下提高免疫力，使消化正常化并避免过早发白。另外，钴参与许多有用物质的合成并促进人体受损细胞的加速恢复。 氟和磷 这两个元素都是我们身体骨骼和关节的建筑材料，所以我们可以认为，我们很幸运的在鲈鱼身上大量找到它们。事实上，在骨折或活动蛀牙的情况下，我们有机会相对容易地使您的身体恢复正常，定期吃点叉肉。 顺便说一下，磷对人体中枢神经系统和心血管系统有利，也促进碳水化合物，蛋白质和脂肪向纯能量的转化，这是我们生存的基础。 钾 根据科学家的研究，经常吃叉肉，我们可以过上更加充实和积极的生活。所有这些都是因为它所含的钾有助于心脏的工作并增加身体的耐力。除此之外，派克鲈鱼的球迷并不害怕脚肿胀和水盐平衡问题。 铬 事实证明，鲈鱼还含有丰富的铬，它积极参与消除体内毒素，并调节血液中糖的含量。所以，派克肉可以被认为是预防2型糖尿病的预防剂，也可以作为减少所有糖尿病患者胰岛素消耗的一种方法。 硫 此元素有助于吸收包含在苏达克（包括维生素）等元素，但是这并没有结束它的实用性。由于硫的存在，鲈鱼肉减少过敏在人体中的风险，同时也加强了神经，从身体排出毒素，一起帮助治疗各种炎症的方法。 总之 正如你所看到的，梭鱼 – 一条鱼虽然也很平常，但非常有用。偶尔（或每周更好）出现在餐桌上是相当值得的。毕竟，它可以帮助不仅迎合您的朋友和亲戚的饮食习惯，而且还可以防止出现因缺乏矿物质，维生素和蛋白质的许多疾病。这项业务的主要任务是正确烹饪一切… 如何煮zander
碾碎的干小麦
碾碎的小麦是特别熟的小麦。在干燥和清洁之前对其进行热处理，之后将其粉碎。因此，它变成了一种小麦“yachka”，其中储存了很多有用的活性物质。碾碎的小麦和游艇之间的唯一区别（除原始原材料外）是碾碎的小麦被蒸，而大麦不是。 不幸的是，尽管碾碎的小麦具有非常有价值的营养价值，但并不是所有人都熟悉这种作物。但现在我们将尝试纠正这种误解。那里，谁知道…也许，你想尝试这个美妙的产品… 小麦的化学成分 值 每100克的金额 碾碎干小麦的卡路里含量 342千卡 脂肪 1.33克 蛋白质 12.29克 碳水化合物 75.9克 水 9克 膳食纤维 18.3克 饱和脂肪酸 0.23克 单糖和双糖 0.41克 维生素 B1，B2，B5，B6，B9，E，K，PP，胆碱，β-胡萝卜素 矿物质 钾（410毫克），钙（35毫克），镁（164毫克），钠（17毫克） 磷（300毫克），铁（2.46毫克）。 碾碎干小麦的有用属性 如果只根据化学成分判断小麦的有效性，那么这幅图就非常好，因为在这种作物中，人们几乎可以从食物中提取任何东西。那么，除了维生素B12，也许。但是，正如你所知道的那样，单一产品并非完全成熟的饮食。此外，即使小麦每天只有两次（每天！），即使是坚实的部分，你也可以在你的双腿生长的地方成长为一个很好的“嫁妆”。但是我们不会用我们以前的饮食来代替掉碾碎的东西…… 那么，小麦有什么用？ 碾碎干小麦是好的，因为它具有几乎完整的B族维生素（除了B12本身）。这意味着使用此产品的人显然能够忍受神经紧张和生活中的任何混乱。 另外，这些碎粒含有相当数量的纤维。那么，纤维素在我们身体中的主要任务就是在肠道进行“普通清洁”。这种从身体中“收获”的毒素极其有毒。对于纤维来说，它也是我们共生微生物群的美味食物。结果，垃圾消失了，有用的物质不受阻碍地进入血液。 碾碎的小麦完全被调味，但慢慢转化成葡萄糖，这有助于身体的正常工作能力，同时分解脂肪储存和降低血液中的糖水平。 一般来说，在碾碎的小麦中，现代人最需要 – 在不影响身材和健康的情况下，小米可以清洁和饱和人体。是的，这款产品实际上是一个“便士”。 碾碎的祸害 尽管如此，对于某些类别的人来说，小麦可能是有害的，而不仅仅是有害的，但是致命的！ 这主要是关于那些消化系统不能消化麸质的人。乳糜泻是所谓的疾病。自然，乳糜泻患者明白他们不能使用麸质。然而，许多人甚至没有怀疑麸质经常会破坏他们的消化，导致肠胃胀气，虚弱和进食后不可抗拒的睡眠欲望。 除了所有这些有用的品质，作为丰富的纤维，他还将小麦归类为患有胃炎和其他胃肠道问题的人在恶化期间的危险产品。 关于我们已经说过的暴饮暴食，但额外提醒不会是多余的（对于双关而言）。碾碎干小麦 – 不适用于低热量食物，当暴饮暴食导致复合碳水化合物转化为脂肪组织时。所以，请保持在手中… 小麦在烹饪中的应用 在我们的“演示”小麦的这一部分，我们将首先指出该产品的大概年龄 – 大约4，000年。在此期间，碾米草设法赢得了亚美尼亚人，阿塞拜疆人，印度教徒，土耳其人甚至希腊人的喜爱。这些人的烹饪专家知道，从这款产品中，你可以创造你心中所想要的一切：从水中的白粥到美味的肉饭和塔布拉沙拉。 不幸的是，这篇文章的格式并没有详细描述从小麦烹调菜肴的食谱，但列出其中一些是我们的神圣职责。 这里是美食的短名单，其中小麦片显然是多余的：汤，肉饭，沙拉“塔布拉”和“Kisiri”，配菜肉和鱼，酿蔬菜和葡萄叶，燕麦片与各种添加剂和配料，以及糕点和各种甜点。是的，蜂蜜，坚果，糖，水果干和甜糖浆显着与碾碎的干小麦组合。 一般来说，小麦 – 这是给你和面粉，谷物和粥…从斧头。只有更好吃！ 从小麦做什么准备？
阿拉斯加波洛克
对于我们大多数国家来说，鳕鱼被称为“始终存在的鱼”。由于干燥的口感，它被认为是二等产品。然而，鳕鱼属于鳕鱼科，这反过来，相当雄辩和毫不含糊地“暗示”其高营养价值和非凡的人体效用…… 它栖息在狭窄的太平洋水域中的波洛克，被认为是生产水平在其亚种中的领导者。但让我们来谈谈主要的东西 – 关于鳕鱼的成分，卡路里含量和有用的特性…… 阿拉斯加鳕鱼的组成和热值 100克鳕鱼的卡路里含量约为72千卡（数字并不精确，因为每条鱼都是一个有自己口味偏好和食欲的“人”）。 值 每100克的金额 卡路里 72 kCal 脂肪 0.9克 蛋白质 15.9克 灰 1.3克 胆固醇 0.5克 饱和脂肪酸 0.2克 维生素 B1，B2，PP，B5，B6，B9，B12，B4，K 矿物质 此外，鳕相当大量的维生素（PP，B1，B2，B6）所组成，宏小区（镁，钾，pH值，氯，S）和微量元素（锌，铜，F，钼，钴，锰，I）。 阿拉斯加波洛克的好处和危害 波拉克的有用属性 在其组成中有大量对人类有用的物质，鳕鱼几乎是普通人群中最经济实惠的鱼类。在准备鳕鱼非常简单，不需要特别的美味佳肴，从而完美调节人体内的代谢过程。特别是，这种鱼具有显着的抗氧化特性，对于糖尿病患者（作为血糖调节剂）也是至关重要的。 一种产品中碘和铬的组合是调节糖尿病患者状态的极好机会。波洛克应该是这类患者饮食中不变的一道菜，因为铬调节脂质和碳水化合物代谢，从而使血糖水平本身正常化。另外，作为生产某些酶的兴奋剂，铬可以影响遗传。 至于鳕鱼胴体中碘的含量，经常使用它可以定期忘记体内微量元素短缺（以及甲状腺问题）。因为满足男性在碘中的日常需要，只需要100克的鳕鱼。 还要注意，碘不仅对甲状腺有用。通过甲状腺素生成（激素）的正常化，这种微量元素调节心血管系统，肝脏和中枢神经系统的功能。而且，甲状腺素作为一个人的情绪状态的调节器！因此，在缺乏碘的情况下，在某些类型的疾病之后的人类恢复期间可能出现抑郁状态。 此外，狭鳕对消化系统粘膜有积极作用，并对神经系统的平衡有益。谈到北部海域的鱼，鳕鱼含有维生素，可让人体在疾病和受伤后迅速恢复。鳕鱼蛋白质很容易被消化，脂肪多不饱和酸（尽管数量很少）的存在改善了胃肠道和肝脏的功能。 鳕鱼中存在的钴（100克 – 每天的150％）再次证实了这种独特的鱼的有用性。对于钴来调节人体内碳的代谢，促进铁的同化（从而降低贫血的风险），也是凝血机制的重要组成部分。 钾使狭鳕成为人体多余液体的极佳“出口”。氟化物增强骨组织。因此狭鳕对于“轻”骨和频繁骨折的老年人非常有用。另外，每周至少应该包括一次pol in病，以防止龋齿的发生。 那么，最后，磷和钾的组合提高了大脑活动的效率，并对酸碱平衡有利。 对阿拉斯加鳕鱼的潜在损害 狭鳕的危害只能在两种情况下适用于一个人： 如果一个人对海鲜和任何鱼有个人不容忍 狭鳕将被捕获在被“化学物质”污染的世界海洋中（鉴于最近在日本发生的事件，它很可能会发生，而这种事件通常会被抓到） 其余的，pollock是完全安全的。最主要的是，不要在8个月前给孩子 – 这是一个“过敏”的机会。 有关狭鳕的有趣事实 阿拉斯加波拉克是一种长寿的鱼。这个物种最成功的鱼存活到20年 – 这是科学家们最大的年龄。诚然，大多数人还没有达到这个纪录，因为他们非常积极地被抓住。与此同时，作为一项规则，对我们店的货架波洛克大多呈现屠宰胴体和圆角，所以看到这种鱼的自然形态只能捞市场和小册子（这对我们来说更重要）。 如何烹饪鳕鱼美味？
鳗鱼
鳗鱼 – 海鲜或淡水鱼，具有特殊的辛辣味道。由于这个独特的特点，鳗鱼的所有菜肴都非常特别，因此从烹饪的角度来看非常有价值。他们都为假期表最好的装饰，是保证客人享用餐点（至少从“属于”的东西，如果不是唯一的，至少罕见足够的感觉）。所以，如果可能的话，大胆地把鳗鱼放在桌子上 – 你不会输！ 在这种情况下，应该指出，鳗鱼的营养价值很高，一般来说，这种不寻常的鱼吸引了大多数现代美食爱好者。 诚然，我们需要做出一个重要的保留：我们的餐桌上有相同程度的概率可以得到海洋和河鳗（其中，然而，出生在马尾藻海，那么它会让我们横跨大西洋）。在化学成分方面，这些鱼类相似，但仍然有一个非常显着的区别… 鳗鱼（河流和海洋）的化学成分和热量 首先，我们将在表格中总结所有关于河鳗化学成分和热值的数据，然后我们将概述它的海洋鳗鱼的主要区别。 值 每100克的金额 河鳗的热量含量 300千卡 脂肪 30克 蛋白质 14.5克 胆固醇 140毫克 维生素 A，PP，B1，B2，B6，B12，E 矿物质 钾（230毫克），磷（220毫克），硫（150毫克），铜（70克），碘（20克），钴（20克），铬（55微克） 至于海鳗，它的主要区别是脂肪含量低 – 只有2克（对河里30克）。 另外，这两种鱼的最大重量也不相同：河鳗最多只能增重4公斤，而海上有时会达到100公斤。同时，它们的最大长度几乎相同（分别为2米和3米）。 鳗鱼的有用属性 由于鳗鱼含有高级蛋白质，所以这种鱼的所有菜都很好地被人体吸收，并防止各种代谢紊乱和减弱人体免疫反应。 反过来，富含这种鱼的脂肪酸加速新陈代谢，并在细胞水平上使身体恢复活力。它们增加了膜的弹性，使所有营养物质更快地渗入细胞，防止它们的饥饿和病理发展（由于癌肿瘤通常发展）。 在严重疾病后的恢复期以及为了预防癌症而推荐使用鳗鱼食物，因为这种鱼含有强大的抗氧化剂。 在东方，人们相信鳗鱼能够恢复和维持高水平的“男性力量”，并且还可以使整个身体恢复活力。后者不仅适用于男性，也适用于女性。 奇怪的是，日本和韩国使用鳗鱼肉作为一种工具来帮助没有健康后果严重忍受体力消耗和热量，以及克服这些勤劳的人民代表固有的慢性疲劳。多效不饱和脂肪酸对人体心血管系统的有益作用可以解释这种效应。所以你可以安全地采用日本人的经验，并尝试更频繁地使用这种美味。 鳗鱼在做饭 鳗鱼很容易绝对适合任何烹饪加工，同时保留其吸引力和特定的味道特性。 从鳗鱼，你可以煮美味的罗宋汤，rassolniki，汤，沙拉，小吃和汤。由于其独特的口味特性，鳗鱼非常适合烹制第一道菜和第二道菜。当然，它完全适合卷和沙拉。另外，如果用红酒煮熟，鳗鱼特别好吃。 由于实际上在每种食谱中，鳗鱼都经过了非常复杂的预处理，所有带有这种鱼的菜肴变得特别细腻。每次对鳗鱼的处理都是从热袭击开始，其主要目的是完全去除鱼皮的光滑皮肤。通过在一小撮盐中进行初步研磨的过程，该过程大大简化。 然而，并非所有来自鳗鱼菜肴的食谱都建议强制去除皮肤。例如，如果女房东准备腌制或润滑这种鱼，则不需要清洁皮肤。 然而，要了解“什么是什么”，在我们的烹饪专家为您准备的视觉例子上更加方便和容易……
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