おいしい柑橘類のスムージーとヨーグルトの味が味わえます!

成分

オレンジ – 200 g

グレープフルーツ – 270 g

ギリシャヨーグルト – 2 tbsp。

ハニー – 大さじ1

  • 51 kCal
  • 15分。

調理プロセス

シトラスの無糖ヨーグルトに基づき、グレープフルーツとオレンジとスムージー – 偉大なスナック、ジューシー、豊かな風味と繊細な構造と、ヨーグルトのおかげ。通常、このスムージーのための成分の種類さえ、明るい色で多くのポジティブを引き起こします!

すべての利点にもかかわらず、このスムージーは、空腹、特に消化管に問題がある人には取らないでください。そして子供たちは、柑橘類 – 最も強いアレルゲンや蜂蜜のために、このようなスムージーを慎重に与えます。しかし、合理的な部分では、私は、問題は起こらないと思う、スムージーは非常に便利です!

スムージーのために製品を準備する。

グレープフルーツとオレンジのスムージーの成分

柑橘類スムージーを調製するには2つの方法があります:

  1. 柑橘類のジュースを絞り、ヨーグルトを加えます。
  2. スムージーにはフルーツパルプを使用してください。私は第二の選択肢を好む。

写真のようにオレンジとグレープフルーツをきれいにします。

きれいなフルーツ

今、内側のフィルムを残して、ダイスでフルーツパルプを切ります。あなたはグレープフルーツの苦味が気に入らなければ、その肌だけを使用し、泡なしでは、スムージーで苦いことがあります。

オレンジとグレープフルーツを切る

スライスされたフルーツを水中ミキサーのガラスに広げ、マッシュポテトにパンチします。

果物をミキサーで叩く

私たちはフルーツピューレにギリシャのヨーグルトを加え、最初に甘いヨーグルトを使用するよりも、無糖のギリシャのヨーグルトをとり、蜂蜜を加えることを好みます。

ヨーグルトを入れる

果物が非常に甘い場合は、蜂蜜を加えることはできません。あなたの味に蜂蜜の量を調整します。

蜂蜜を注ぐ

グレープフルーツとオレンジのスムージーを部分ごとにお届けします!

グレープフルーツとオレンジのスムージーのレシピ

お味噌汁!

グレープフルーツとオレンジのスムージー