焼けたカリフラワーを食べたチーズとパンくずが美味しいレシピ。

成分

成分:

キャベツの色は – 1個です。

パン粉パン粉 – 1本のガラス

堅いチーズ擦れた – 1つのガラス

ガーリックパウダー – 1 tsp。

パプリカ甘い – 1 tsp。

鶏肉の卵 – 2個。

塩 – 味に

  • 109 kCal
  • 45分。

調理プロセス

オーブンで調理されたチーズバッターのカリフラワーは野菜の無関心な愛好家を残すことはできません。揚げ物やパン粉入りのキャベツに脂肪がたくさん含まれている場合、その結果は同じですが、脂肪を使わない場合に限ります。クラストは外側から柔らかく穏やかな黄金色とクリスピーであることが分かります。キャベツは素敵なおかずまたはスナックとして役立ちます。私はあなたに調理することをお勧めします。

ここで素晴らしい、ゴールデンクラストと完全に脂肪なし、あなたはキャベツを取得します。

オーブンでチーズのバッターのカリフラワーのレシピ

カリフラワーは別々の花序に分かれています。

花序のキャベツを分解する

鍋の中で、水を沸かせ、塩をかける。キャベツを4〜5分間煮沸し、それを大さじの上に置きます。冷やす。

キャベツを茹でる

パン粉、おろしチーズ、パプリカ、ニンニクパウダーをプレートに注ぎます。

おろしたチーズ、パプリカ、ビスケット、ニンニクを組み合わせる

徹底的に攪拌する。

パン粉をかき混ぜる

卵黄がタンパク質と結合するまで、卵をフォークで泡立てます。

卵を打つ

最初に卵の中にカリフラワーを浸します。

キャベツを卵に巻きます

その後、パン粉混合物中で。

キャベツをブレッドクラムで巻き上げる

紙でトレイをベイクし、その上にキャベツの花序を広げる。

キャベツをベーキングシートにパン粉を入れる

チーズバッターのカリフラワーを入れたベーキングトレイを、金色の茶色になるまで200℃に15分間予熱したオーブンに送る。

オーブンでチーズのバッターで完成したカリフラワー

お味噌汁!

オーブンでチーズバッターのカリフラワーの写真