便利な食事のサラダ「ウィスク」(「ブラシ」)は、より自然なビタミンを所望の形状に姿を持参し、ダイエットに追加するのに役立ちます。

成分

白キャベツ300 g

ビート – 100 g

ニンジン – 100 g

未精製植物油​​ – 味わうために

レモンジュース – 味に

アップル – 1 PC。 (オプション)

ニンニク – 1クローブ(オプション)

フレッシュグリーン – 必要に応じて

塩 – オプション

黒コショウパウダー – 必要に応じて

  • 32 kCal
  • 10分。

調理プロセス

また、「ブレード」として知られているサラダ「ウィスク」、 – 光、ダイエット、それによって減量し、正常な身体機能を回復するために貢献し、効果的に毒素や不純物の体を浄化する能力にちなんで命名ビタミンサラダ、。準備の最も基本的な変形では、サラダは、白キャベツ、ビート、およびニンジンの3つの基本的な構成要素のみからなる。ドレッシングとして、少し風味のある精製されていないヒマワリ油とレモン汁が加えられます。リクエストに応じて、主原料に、あなたはあなたの好みに少しニンニク、新鮮なハーブ、リンゴまたは茎セロリを追加することができます。その軽量、わずか禁欲構図にもかかわらず、サラダは完璧に、ビタミン、微量元素や鉱物繊維を多く含む栄養、それは甘美なとカラフルになります。試してみて!

サラダ

サラダを準備するには、そのような基本的な要素が必要です。

「ミッテルカ」サラダの成分

キャベツを薄く切って切ってください。

キャベツを切る

ビートにニンジンやニンジンをこすり、細長いブロックにカットします。

ニンジンとビート

野菜をサラダボウルに入れ、軽く覚えておいて、ジュースを少し柔らかくします。

野菜を接続する

植物油とレモン汁を加えてよく混ぜてよく混ぜます。

レモンジュースとバターを注ぐ

必要に応じて、サラダにガーリックリンゴ、ニンニクの細かく切り刻んだクローブ、少し新鮮なグリーンを加えることもできます。

ニンニクを入れる

あなたは、ビタミンなどの基本的な食生活や光おかずに便利な補完をサラダ「穂」を準備している場合 – あなたは少し塩と黒コショウとサラダを盛り上げる、さらにカボチャの種、ヒマワリやごまの一握りを振りかけることができます。サラダの食事のバージョンは、塩やその他の添加物なしで調理することをお勧めします。

サラダ「ミッテル」の写真

野菜サラダ「ミスレツカ」が用意されています。

レタスサラダ