夕食または夕食に適した、鶏の胸肉を含むおいしい温かいサラダ。

成分

チキンフィレ – 250 g

トマト – 1 PC。

ストリングビーンズ – 75 g

サラダの葉 – 一束

ごま – 味見する

オリーブオイル – フライ用

給油:

オリーブオイル – 30 ml。

レモンジュース – 2 tsp。

レモン – 0.5個。

マスタード – 2 tsp。

ニンニク – 1個

ジンジャー – 小片

タイム – 0.5 tsp。

塩 – 味に

バルサミコの釉薬:

バルサミコ酢 – 1杯。 l。

砂糖 – 1大さじ。 l。

  • 162 kCal
  • 30分。

調理プロセス

オリジナルのドレッシングと非常においしいと心のこもったサラダ。これは、野菜と鶏肉の良い組み合わせと中程度の栄養のおかげで、ロマンチックなディナーに最適です。

鶏肉、インゲン、トマト、レタス、マスタード、ゴマ、レモン、ニンニク、生姜、砂糖、オリーブオイル、バルサミコ酢、タイムと塩:鶏の胸肉と温かいサラダを準備するために、我々は原料を必要とします。

チキンフィレットは細片に切断されます。

その後、オリーブオイルでぱりっと炒める。

鶏肉を加え、豆を加え、5〜7分間炒める。

充填するには、オリーブオイル、マスタード、塩、半分のレモンピール、レモンジュース、生姜、ニンニク、タイムを混ぜます。

ソースパンのミックスバルサミコ酢と砂糖は、低熱で蒸発し、カラメル化ができないように、10〜12分。

トマトを薄切りに切る。

穀物のゴマは、フライパンでわずかに茶色です。

トマトを鶏肉と豆に混ぜて、ドレッシングとバルサミコのアイシングを加え、レタスの葉に置き、ゴマを振りかける。

チキンフィレット付きの暖かいサラダが用意されています。

鶏肉、トマト、豆の温かいサラダ

お味噌汁!

チキンと暖かいサラダのレシピ