ズッキーニと非常にジューシーで繊細でおいしいオムレツは、朝食のためのこのレシピにしたがって準備することができます!

成分

鶏肉の卵 – 2個。

骨髄 – 1 PC。 (小)(70~80g)

小麦粉 – 1大さじ。

塩 – 味に

ペッパーの黒い地面 – 味に

植物油 – 1大さじ。

  • 166 kCal
  • 15分。

調理プロセス

朝食のためにオムレツを持っている方が簡単かもしれないと思われるでしょう!私は同意する、オムレツは速く、満足して、非常においしい!したがって、おそらく、フランス人は、甘くて美味しい、数多くの異なるオムレツを準備しています。

今日私は非常にジューシーなフランスのオムレツのレシピを共有したいと思っています。それはアルザスで一度試してみた私の家族のために非常に頻繁に料理するズッキーニです。

オムレツ用に製品を準備する。若いズッキーニを選ぶべきです。野菜油はクリーム状に置き換えることができ、オムレツに加え、必要に応じてクリームやミルクのスプーンを加えることができます。製品の数量は、1回分の料金で表示されます。

courgettesとフレンチオムレツのための成分

ズッキーニが若くて肌が粗くない場合は、あらかじめ取り除いてください。ネクタム・ズッキーニは小さな肥えた人に。

野菜の骨髄をこすりなさい

ボウルにスカッシュを入れ、卵を加えなさい。

卵を動かす

唾液塊を唾液にして炒めましょう。

塩とコショウを注ぐ

小麦粉をボウルに加えます。

小麦粉を加えなさい

よくフォーク、オムレツ混合物のすべての成分を混ぜる。

卵の混合物を打つ

ノンスティックコーティングを施したフライパンを火の上に置き、油を熱します。あなたはバターを使用することができます、あなたは野菜を取ることができます。

私たちはフライパンにオムレツの塊を注ぎ、火を最小限に抑えます。

卵の混合物をパンに注ぎます

フライパンをフタで覆い、片側にオムレツを5〜6分間準備します。

フライパンを蓋で覆う

オムレツはこのように見えますが、サイズはやや大きめです。

オムレツを揚げる

オムレツを注意深く反対側に回します。再びフライパンをフタで覆い、オムレツをさらに5分間調理する。

courgettesと準備フランス語オムレツ

ズッキーニと調理済みのフレンチオムレツは、サワークリームと新鮮な野菜で盛り付けられました。

courgettesとフランスのオムレツの写真

おいしい健康的な朝食

courgettesとフランスのオムレツのレシピ

お味噌汁!

courgettesとフランスのオムレツ