הטבות ופגיעה בסובין חיטה
סובין חיטה הוא קליפה של גרגירי חיטה, שהם מקור חיוני של סיבים לגוף האדם. בעבר נחשב רק בזבוז מתאים ליצירת מזון לבעלי חיים, סובין חיטה, הודות מחקר מפורט יותר של הנכסים שלהם, היו מוערכים. לכן, בזבוז פשוט של תעשיית המזון הפך לאחד המקורות החשובים ביותר של חומרים מזינים המשמשים תזונה תזונתיים וספורט.
היתרונות של סובין חיטה
בייצור של קמח מחיטה בקטגוריה של סובין הוא גם הרבה יותר:
- שכבות של קליפות דגנים;
- פגזי פרחים;
- דגני חיטה.
באופן מפתיע, אלה הם החלקים המרכיבים של התבואה המתרכזים בעצמם כמעט 90% מרכיבים שימושיים של גרגירי חיטה, כלומר חלבונים, סיבים, מינרלים וויטמינים. אבל כאשר טחינה חיטה לקמח, סובין מופרד במיוחד מן הדגנים על מנת לשמר את התכונות פיזית וטעם של הקמח בעתיד לתקופה ארוכה יותר.
סובין עשיר בויטמינים של קבוצה ב ‘, שבלעדיהם תהליכים מטבוליים של הגוף הם בלתי אפשריים וחסר אשר מוביל להפרות של פחמימות, חלבון, מלח מים ומטבוליזם השומן. מספר ויטמינים של קבוצה זו אחראים על הפעילות של hematopoiesis, סינתזה של חלבון הדם המוגלובין ואת העבודה של כדוריות דם אדומות. כמו כן, ויטמיני B לתמוך במערכות עצבות, שרירים, עיכול לב וכלי דם של גוף האדם, המערכת האנדוקרינית עוזרת לשמור על איזון הורמונלי, מקדמת את הייצור של הורמונים של האנדוקרינית ומערכת רבייה.
מוכל ב A סובין, ויטמינים E, יחד עם קבוצת ויטמין B, עובד עבור התחדשות רקמות טובה בכך שהוא מסייע להם לשפר ozdorovlivayut העור, השיער והציפורניים, אתה יכול לחסוך חזון גדול לתמוך במערכת החיסונית.
תפקידו של סובין במערכת העיכול
סיבים, אשר עודף בסובין חיטה, שומר כמות גדולה של נוזל בו, דילול זה עם המוני צואה במעי ועוזר לה לקדם מוצרים לעיבוד מזון דרך המעי הגס. ספיגת לחות לתוך עצמה, תאית יחד עם זה סופג ו מצטבר במעיים toxins. בשל תכונה זו המבנה הנקבובי של סובין משמש לטיפול בעצירות, הפרעות שיכרון ופעילות מערכת העיכול במהלך למניעת סרטן המעי.
סיבים – בית-גידול מצוין לחיידקי מעיים מועילים: כפי שהוא מתקבל מיקרופלורת מעי נורמלי, בגלל מה נעלם dysbiosis והאפקטים הנעים הנלווים של המעיים. ויטמינים מסיבים לעזור microtraumas של הממברנה הרירית לגדל מהר יותר, לעורר את הייצור של מיץ קיבה, פעילות הכבד פעילות הלבלב. מסיבה זו, סובין נלקח עם dyskinesia של דרכי המרה, אבנים בכיס המרה ומספר מחלות אחרות של הכבד וכיס המרה.
תפקידה של סובין בפעילות הלב וכלי הדם
תאית וקבוצת ויטמינים מקטינים את כמות הכולסטרול בדם ומונעים את הצטברות כלי הדם בגוף. Kokarboksilaza, עיבוד המוצר של ויטמין B1, יחד עם אשלגן ומגנזיום השפעה חיובית באופן כללי על לב וכלי דם, לקדם מערכת עצבים טרופית, עוזר לתאי הגוף לקלוט גלוקוז. לכן, קבלת סובין הופך למניעת מעולה של מחלות רבות של מערכת הלב וכלי הדם.
תפקידו של סובין בעבודת מערכת הרבייה
סובין חיטה עשיר לא רק עם ויטמינים, אלא גם עם חומצות שומן שימושיות, אשר לנרמל את רמת האסטרוגן בגוף של אישה. זה מקטין את הסיכון של מספר מחלות נשיות בלבד. עבור גברים, סובין שימושי ליכולת שלהם לשמור ולהגדיל את העוצמה.
נזקי סובין חיטה
פגיעה בגוף עם סובין קשה, אבל במצבים מסוימים, זה אפשרי. אז, עם סובין זהירות לקחת עם כיבים של מערכת העיכול, הידבקות בחלל הבטן, עם cholecystitis חריפה דלקת הלבלב. עם מחלות כאלה של דרכי העיכול והכבד לפני נטילת סובין צריך ייעוץ של הרופא.
סובין חיטה לירידה במשקל
מאפיין מיוחד של התא הוא היכולת להאט את תהליך העיכול של פחמימות, מה שגורם לרמת הגלוקוז בדם לצמוח לאט. אנשים הסובלים מסוכרת, היא מאפשרת משמעותית לצמצום צריכת הכנות אינסולין כדי לשפר את הבריאות, ובהעדר של מחל האטת התבוללות פחמימות מאפשר לשמור על תחושת שובע למשך זמן ארוך. כמו כן, הגדלת נפח כאשר מעורבב עם נוזלי, תאית יוצר תחושה של שובע ואינו מאפשר לאדם לאכול יותר, לאכול קלוריות נוספות, אשר לאחר מכן להפוך משקל עודף. במילים אחרות, סובין להפחית באופן משמעותי את תדירות הארוחות, ליצור תחושה של מזון לאדם ולא לאפשר את המראה של הרעב, הגנה על הבטן מן הצרות הנובעות מרעב פשוט.
כיצד להשתמש סובין חיטה?
תנאי הכרחי לצריכת סובין חיטה הוא מים: אפשר פשוט לשטוף אותם בכוס מים, ואתם יכולים לגנוב במים רותחים. לדוגמה, אתה יכול לשפוך סובין עם מים רותחים במשך חצי שעה, ולאחר מכן לנקז את המים ולהוסיף את הדייסה וכתוצאה מכך מנות אחרות או פשוט לאכול עם כוס מים או תה. הרופאים קוראים את המינון היומי המרבי של סובין 25-30 גרם, אבל להתחיל לקחת ייעוץ ממנות קטנות, למשל, עם 10 גרם, בסופו של דבר להגדיל את המינון. זה ימנע תופעות לא נעימות במעי, ובהדרגה מנרמל את עבודתו.
סובין הוא מרכיב חשוב בתזונה בריאה, שבלעדיה הגוף אינו יכול לתפקד כראוי. למרבה המזל, אתה יכול לקנות אותם בכל חנות, כלומר אתה יכול להתחיל את הנתיב אל היופי והבריאות היום!
הטבות ופגיעה בסובין חיטה
הטבות ופגיעה בסובין חיטה
סובין חיטה הוא קליפה של גרגירי חיטה, שהם מקור חיוני של סיבים לגוף האדם. בעבר נחשב רק בזבוז מתאים ליצירת מזון לבעלי חיים, סובין חיטה, הודות מחקר מפורט יותר של הנכסים שלהם, היו מוערכים. לכן, בזבוז פשוט של תעשיית המזון הפך לאחד המקורות החשובים ביותר של חומרים מזינים המשמשים תזונה תזונתיים וספורט.
היתרונות של סובין חיטה
בייצור של קמח מחיטה בקטגוריה של סובין הוא גם הרבה יותר:
באופן מפתיע, אלה הם החלקים המרכיבים של התבואה המתרכזים בעצמם כמעט 90% מרכיבים שימושיים של גרגירי חיטה, כלומר חלבונים, סיבים, מינרלים וויטמינים. אבל כאשר טחינה חיטה לקמח, סובין מופרד במיוחד מן הדגנים על מנת לשמר את התכונות פיזית וטעם של הקמח בעתיד לתקופה ארוכה יותר.
סובין עשיר בויטמינים של קבוצה ב ‘, שבלעדיהם תהליכים מטבוליים של הגוף הם בלתי אפשריים וחסר אשר מוביל להפרות של פחמימות, חלבון, מלח מים ומטבוליזם השומן. מספר ויטמינים של קבוצה זו אחראים על הפעילות של hematopoiesis, סינתזה של חלבון הדם המוגלובין ואת העבודה של כדוריות דם אדומות. כמו כן, ויטמיני B לתמוך במערכות עצבות, שרירים, עיכול לב וכלי דם של גוף האדם, המערכת האנדוקרינית עוזרת לשמור על איזון הורמונלי, מקדמת את הייצור של הורמונים של האנדוקרינית ומערכת רבייה.
מוכל ב A סובין, ויטמינים E, יחד עם קבוצת ויטמין B, עובד עבור התחדשות רקמות טובה בכך שהוא מסייע להם לשפר ozdorovlivayut העור, השיער והציפורניים, אתה יכול לחסוך חזון גדול לתמוך במערכת החיסונית.
תפקידו של סובין במערכת העיכול
סיבים, אשר עודף בסובין חיטה, שומר כמות גדולה של נוזל בו, דילול זה עם המוני צואה במעי ועוזר לה לקדם מוצרים לעיבוד מזון דרך המעי הגס. ספיגת לחות לתוך עצמה, תאית יחד עם זה סופג ו מצטבר במעיים toxins. בשל תכונה זו המבנה הנקבובי של סובין משמש לטיפול בעצירות, הפרעות שיכרון ופעילות מערכת העיכול במהלך למניעת סרטן המעי.
סיבים – בית-גידול מצוין לחיידקי מעיים מועילים: כפי שהוא מתקבל מיקרופלורת מעי נורמלי, בגלל מה נעלם dysbiosis והאפקטים הנעים הנלווים של המעיים. ויטמינים מסיבים לעזור microtraumas של הממברנה הרירית לגדל מהר יותר, לעורר את הייצור של מיץ קיבה, פעילות הכבד פעילות הלבלב. מסיבה זו, סובין נלקח עם dyskinesia של דרכי המרה, אבנים בכיס המרה ומספר מחלות אחרות של הכבד וכיס המרה.
תפקידה של סובין בפעילות הלב וכלי הדם
תאית וקבוצת ויטמינים מקטינים את כמות הכולסטרול בדם ומונעים את הצטברות כלי הדם בגוף. Kokarboksilaza, עיבוד המוצר של ויטמין B1, יחד עם אשלגן ומגנזיום השפעה חיובית באופן כללי על לב וכלי דם, לקדם מערכת עצבים טרופית, עוזר לתאי הגוף לקלוט גלוקוז. לכן, קבלת סובין הופך למניעת מעולה של מחלות רבות של מערכת הלב וכלי הדם.
תפקידו של סובין בעבודת מערכת הרבייה
סובין חיטה עשיר לא רק עם ויטמינים, אלא גם עם חומצות שומן שימושיות, אשר לנרמל את רמת האסטרוגן בגוף של אישה. זה מקטין את הסיכון של מספר מחלות נשיות בלבד. עבור גברים, סובין שימושי ליכולת שלהם לשמור ולהגדיל את העוצמה.
נזקי סובין חיטה
פגיעה בגוף עם סובין קשה, אבל במצבים מסוימים, זה אפשרי. אז, עם סובין זהירות לקחת עם כיבים של מערכת העיכול, הידבקות בחלל הבטן, עם cholecystitis חריפה דלקת הלבלב. עם מחלות כאלה של דרכי העיכול והכבד לפני נטילת סובין צריך ייעוץ של הרופא.
סובין חיטה לירידה במשקל
מאפיין מיוחד של התא הוא היכולת להאט את תהליך העיכול של פחמימות, מה שגורם לרמת הגלוקוז בדם לצמוח לאט. אנשים הסובלים מסוכרת, היא מאפשרת משמעותית לצמצום צריכת הכנות אינסולין כדי לשפר את הבריאות, ובהעדר של מחל האטת התבוללות פחמימות מאפשר לשמור על תחושת שובע למשך זמן ארוך. כמו כן, הגדלת נפח כאשר מעורבב עם נוזלי, תאית יוצר תחושה של שובע ואינו מאפשר לאדם לאכול יותר, לאכול קלוריות נוספות, אשר לאחר מכן להפוך משקל עודף. במילים אחרות, סובין להפחית באופן משמעותי את תדירות הארוחות, ליצור תחושה של מזון לאדם ולא לאפשר את המראה של הרעב, הגנה על הבטן מן הצרות הנובעות מרעב פשוט.
כיצד להשתמש סובין חיטה?
תנאי הכרחי לצריכת סובין חיטה הוא מים: אפשר פשוט לשטוף אותם בכוס מים, ואתם יכולים לגנוב במים רותחים. לדוגמה, אתה יכול לשפוך סובין עם מים רותחים במשך חצי שעה, ולאחר מכן לנקז את המים ולהוסיף את הדייסה וכתוצאה מכך מנות אחרות או פשוט לאכול עם כוס מים או תה. הרופאים קוראים את המינון היומי המרבי של סובין 25-30 גרם, אבל להתחיל לקחת ייעוץ ממנות קטנות, למשל, עם 10 גרם, בסופו של דבר להגדיל את המינון. זה ימנע תופעות לא נעימות במעי, ובהדרגה מנרמל את עבודתו.
סובין הוא מרכיב חשוב בתזונה בריאה, שבלעדיה הגוף אינו יכול לתפקד כראוי. למרבה המזל, אתה יכול לקנות אותם בכל חנות, כלומר אתה יכול להתחיל את הנתיב אל היופי והבריאות היום!