荞麦粥是一种有价值的饮食产品。我们储备我们需要的微量元素!

成分

荞麦去壳 – 150克

猪肉力量肉 – 300克

蘑菇罐头 – 280克

洋葱-1个。

胡萝卜 – 1个。

大蒜 – 2片

调味荞麦 – 1汤匙。

盐,胡椒 – 味道

葱 – 1束

  • 149 kCal
  • 30分钟。

烹饪过程

荞麦 – 糖尿病是普遍的:随着肉用,用牛奶,只用糖和黄油 – 总是美味和满意。用荞麦粥身体接受钙,锌和铁,所以更经常包括在你的饮食这个有用的产品!

今天,我们将用剁碎的肉和蘑菇烹制荞麦。蘑菇可以采取绝对任何,你喜欢的。肉末也是一样。在我身上 – 一种猪肉猛兽,和zhirkom:粥变成了滋养和高热量!

为了准备剁碎的肉和蘑菇荞麦,我们准备列表中的产品。

荞麦配剁碎的肉和蘑菇的成分

将洋葱,胡萝卜和大蒜切下,在葵花籽油中轻轻煎炸。

用胡萝卜和大蒜炒洋葱

加入肉末,炸至肉好,搅拌。

放馅

然后加入蘑菇。热身几分钟。

放蘑菇

我们洗荞麦,把它放入大锅里。索利姆,胡椒适量。让我们添加一个荞麦调味料。

加入荞麦,盐和胡椒

以1:2的比例倒入水,即如果谷物1杯,那么水 – 2杯。

高热烹饪直至液体部分蒸发,然后盖上盖子,降低热量,等待荞麦变软。

倒入水中

在烹饪结束时,加入切碎的葱,搅拌。

我们会给荞麦肉和蘑菇10分钟,并提供服务。

放绿色

好胃口!

荞麦配碎肉和蘑菇的食谱