طريقة بسيطة لصنع شرائح صدر الدجاج في الخليط مع الجبن والعصيدة على نظام غذائي دوكاني.

المكونات

صدور الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.

زيت الزيتون – 1 ملعقة صغيرة.

نخالة الشوفان (سحق) – 2 ملعقة كبيرة.

بيضة دجاج – 1 قطعة.

مسحوق الكركم (الأرض) – 1 غرام

الجبن الصلب – 30 غ

الشمر الطازج – للإيداع

الملح والفلفل – حسب الذوق

  • 128 كيلو كالوري
  • ساعة واحدة

عملية الطهي

نواصل اختيار وصفات دوكان الغذائية مع طبق احتفالي أنيق – قطع الدجاج مع النخالة. دجاج مقلي في مقلاة صدر الدجاج في النخالة – وهو البديل المثالي من يوم البروتين في مرحلة “الدوران”. هذا لذيذ فقط حتى تتمكن من الحصول على ما يكفي والتمتع بها وليس “على نظام غذائي”.

فرم الدجاج الناعم والعصير مع النخالة وفقا لديوكان سوف يتناسب مع القائمة العامة لأي عطلة. لا يمكنك حتى إخبار الضيوف أن علاجك الحالي مع سر غذائي.

صورة شرائح الدجاج مع النخالة وفقا لدوكان

لذا ، خذ المنتجات من قائمتنا. يتم تحرير صدر الدجاج من الجلد. طهي الدجاج وفقا ل Dyukan بحاجة هنا فقط في هذا النموذج.

المكونات لقطع الدجاج مع النخالة وفقا لدوكان

قسم الثدي إلى قطعتين وضعه على لوح التقطيع. تغطية مع فيلم الطعام وتهزم بخفة. ليس من الضروري تحويل قطعة مفرومة إلى كعكة رقيقة. ترك سمك ما لا يقل عن 1 سم.

محاربة اللحم

تُرسل قطع من الثدي للتبييض في بيضة دجاج ، مع الجلد والملح والكركم. التوابل الفلفل – إذا رغبت في ذلك.

تراجع اللحم في البيضة

بعد ذلك تسقط القطع بدقة من كلا الجانبين في النخالة المسحوقة ويتم إرسالها إلى مقلاة ، مع رشها بالزيت. في الرحلة (التناوب) ، يسمح باستخدام زيت الزيتون ، ولكن ليس أكثر من ملعقة صغيرة في اليوم الواحد. قطع دجاج مع نخالة القمح لمدة 30 دقيقة.

ضع اللحم في المقلاة

أثناء عملية القلي يقومون بتسليم.

لتقلى اللحم

رشي الجبن المبشور وجلب الجاهز تحت الغطاء لإكمال عملية التخلص من الرطوبة.

رش مع الجبن

قطع الدجاج مع النخالة لديوكان جاهزة! يتم إزالتها من مقلاة بواسطة مجرفة واسعة وطويلة وضعت على طبق مسطح احتفالي. مكملة بالأعشاب الطازجة ، تقدم على المائدة.

وصفة لقطع الدجاج مع النخالة لدوكانت