Τα κοτόπουλα διατροφής από τα ψάρια μπορούν να ονομαστούν ένα πολύ χρήσιμο και εύκολο πιάτο.

Τα συστατικά

Ψάρια – 400 γρ

Κρεμμύδι – 1 τεμ.

Πράσινο μαϊντανό – 2 κούπες

Σάλτσα σόγιας – 2 κουταλιές της σούπας.

Αλάτι – για γεύση

  • 91 kCal
  • 1 ώρα 20 λεπτά.

Διαδικασία μαγειρέματος

Για την προετοιμασία των κοτόπουλων διατροφής μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τύπων ψαριών. Οι πιο δημοφιλείς είναι ο μερλούκιος και ο μούστος. Πιο ακριβά επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο φιλέτα ψαριών που πωλούνται στα καταστήματα. Μπιφτέκια για τη διατροφή είναι καλύτερα να μαγειρέψουν στο φούρνο για ένα ζευγάρι ή multivarka χωρίς τη χρήση φυτικού ελαίου.

Προετοιμάστε τα υλικά για κοτολέτες.

Συστατικά για κοτόπουλα διατροφής

Ψάρια αποψυγμένα, πλένονται και διαχωρίζονται τα φιλέτα από τα οστά και το δέρμα.

Ξεχωριστά φιλέτα από οστά

Αδειάστε το φιλέτο μέσω ενός μηχανήματος για το κρέας ή το αλέσετε σε ένα μπλέντερ.

Περιστρέψτε το φιλέτο του ψαριού σε ένα μηχανή κοπής κρέατος

Κρεμμύδι φλούδα και ψιλοκόψτε ένα βολικό τρόπο, μαϊντανό ψιλοκομμένο και προσθέστε τη γέμιση.

Προσθέστε κρεμμύδια και χόρτα

Προσθέτουμε σάλτσα σόγιας και πασπαλίζουμε λίγο, ανακατεύουμε.

Προσθέστε σάλτσα σόγιας

Κάνετε τα τεμαχισμένα κεφτεδάκια, τα βάζετε σε ένα φρυγανισμένο πιάτο.

Βάλτε τις πατατάκια στο τηγάνι

Η θερμοκρασία του ψησίματος διατροφικών κοτόπουλων είναι 180-190 μοίρες, ο χρόνος είναι περίπου 15-20 λεπτά.

Για τηγάνισμα

Κοτολέτες σερβίρονται ζεστά με οποιαδήποτε πλάκα.

Συνταγή για κοτόπουλα διατροφής

Φωτογραφίες από τα διαιτητικά κέικ ψαριών